25.08.2013

KREMOWY CHŁODNIK ... PIEKIELNY




Piekielnie pyszny chłodnik nie tylko na upalne dni :) Ilość składników podana jest "chaotycznie" ponieważ wszystko zależy do jakiego piekiełka chcemy trafić :) 

Przepis SYNS FREE na diecie Slimming World :)


Przepis na 2 osoby

2 garście różyczek z brokuła
1 marchewka
1 średni ziemniak
2 garście szpinaku
kilka listków bazylii
kilka ząbków czosnku
2 ostre chilli
jogurt naturalny
sól
2 szklanki wody

Do gotującej sie wody wrzucamy pokrojona drobno marchew ora zziemniaki , po około 10 minutach dodajemy brokuł . Gdy warzywa zmiekną dodajemy drobno posiekany szpinak , bazylię , czosnek oraz chilli  , doprowadzamy do wrząku i do smaku :) . Blendujemy by uzyskać idealną konsystencję - studzimy. Nakładamy do miseczek/talerzy/ filiżanek dodając kleks z jogurtu naturalnego . 

Smacznego:)