Idealne połączenie makaron , tuńczyk mój ukochany szpinak i wspaniałe przyprawy :)
Szybki , zdrowy i dietetyczny obiad - o czym marzyć więcej :))))
* W diecie Slimming World porcja dla jednej osoby zawiera 6 syns (oliva) albo można zaliczyć do he b :)
Porcja dla dwóch osób
- 200 gram spaghetti
- 2 puszki tuńczyka w sosie własnym - bez sosu
- 150 gram świeżego szpinaku - posiekanego bardzo drobno
- kilka ząbków czosnku - wyciśniętego
- kilka chilli - ostrych ( ja użylam 6 sztuk )
- 2 łyżki olivy
- szczypta szafranu - opcjonalnie
- sól do smaku
- 1 cytryna / limonka
Makaron gotujemy al dente. Na patelni rozgrzewamy olive i wrzucamy chilli oraz czosnek chwile smażymy , dodajemy makaron , szpinak oraz przyprawy , chwile dusimy na koniec dodajemy tuńczyka oraz sok z cytryny .
Smacznego:)
świetne składniki to i świetna kolacja :D
OdpowiedzUsuńPycha!
Pozdrawiamy serdecznie
Tapenda
pycha :) to prawda:)
Usuńrowniez pozdrawiam serdecznie;)